Proteīniem bagāti uzkodas Regulāri jūtaties miegains? Dienas laikā ir jāuzņem proteīnus saturošas uzkodas. Piemēram, ēst ābolu ar zemesriekstu sviestu, maizes šķēli ar sieru, sauju mandeles vai žāvētas augļus. Auksts dušas Karsta duša nomierina un relaksē. Bet, ja jūsu mērķis ir pamodināt sevi, ir vērts uzstādīt ūdeni uz vēsāku. Auksts ūdens stimulē organismu un paātrina asinsriti….
