Proteīniem bagāti uzkodas Regulāri jūtaties miegains? Dienas laikā ir jāuzņem proteīnus saturošas uzkodas. Piemēram, ēst ābolu ar zemesriekstu sviestu, maizes šķēli ar sieru, sauju mandeles vai žāvētas augļus. Auksts dušas Karsta duša nomierina un relaksē. Bet, ja jūsu mērķis ir pamodināt sevi, ir vērts uzstādīt ūdeni uz vēsāku. Auksts ūdens stimulē organismu un paātrina asinsriti….
Dzerot ēdienu, jūs stimulējat izsalkumu, tādējādi saīsinot pārtikas uzturēšanās laiku kuņģī. Ja jums ir paradums dzert aukstus dzērienus kopā ar treknām maltītēm, tas praktiski pilnībā aptur gremošanas sistēmas darbību – aukstie dzērieni pazemina temperatūru, un tauki sacietē tieši kuņģī. Izņēmums var būt tikai sausi ēdieni, kurus var dzert kopā ar nelielu daudzumu ūdens. Nekādā gadījumā…
Rāceņu novārījums palīdz pret klepu un iekaisumu rīklē. Tas nomierina elpceļus un atvieglo krūšu izkliedēšanu. Rāceņus var vārīt pienā vai pagatavot novārījumu no saknēm.
